| Doba přípravy | 10 minut |
| Porce |
sklenka
|
Suroviny
Mandarinkové smothie
- 6 kusů mandarinka
- 2 kusy mrkev
- 1 hrst borůvky
- 1 hrst ledu
Jahodové smothie
- 10 kusů jahody
- 1 kus jablko
- 1 kus mrkev
- 1 hrst borůvky
- 1/2 hrnku mléko polotučné kravské náhrada: mandlové / rýžové / kokosové
Borůvkovo malinové smothie
- 2 hrsti borůvky
- 2 hrsti maliny
- 1 kus banán
- 1 hrnek mléko polotučné kravské náhrada: mandlové / rýžové / kokosové
Suroviny
Mandarinkové smothie
Jahodové smothie
Borůvkovo malinové smothie
|
|
Pokyny
- vybrané ovoce omyjeme, nakrájíme na menší kousky a rozmixujeme ve smothie přístroji nebo robotu
- pokud bude hustota stále velká, přidáme led nebo nějaký druh mléka, který smíte a máte rádi
Poznámky k receptu
Do smothie ráda přidávám mandle, oříšky nebo třeba chia semínka, jen berte ohled na své potravinové alergie.
Dochuťte si o tyto ingredience smothie podle libosti. Pokud by ovoce bylo kyselejší, doslaďte raději stevií než klasickým cukrem.
